Neste artigo, vamos falar sobre as diferenças entre Pilates e Yoga.
1. Pilates e ioga têm métodos respiratórios diferentes. Pilates é inspirar pelo nariz, inspirar pelo nariz e expirar pela boca, enquanto a ioga é respirar e expirar pelo nariz. A maioria das pessoas respira pela barriga. Respire no peito, você pode respirar completamente.
2. E a intensidade do exercício dos dois também é diferente, a intensidade do exercício da ação do Pilates será maior, pois a intensidade do exercício da ação do Pilates é maior, então o processo de exercício precisa consumir mais força física, mas a ioga nos exercita mais Porque de sua flexibilidade, a intensidade não é tão grande, mas se você é um amigo que acabou de começar a fazer exercícios de ioga, pode sentir dores musculares.
3. Os efeitos alcançados pela ioga e pelo Pilates também são diferentes. O ioga muda principalmente a fisiologia e a psicologia das pessoas' e faz com que as pessoas atinjam um estado de equilíbrio. O Pilates tem um bom efeito na forma do corpo e pode melhorar a forma do corpo.
Para a flexibilidade e correção de várias partes do corpo, recomenda-se a escolha do ioga. A ioga pode corrigir ossos e articulações anormais. Se você deseja deixar seu corpo macio e equilibrado, a ioga é uma boa escolha.
Mas se for para perder peso e modelar o corpo, é recomendável escolher Pilates, porque é um tipo de exercício mais rápido do que ioga, então a sensação muscular foi significativamente melhorada e exercícios contínuos podem fazer todo o músculo do corpo se mover. então, se você quer perder peso enquanto constrói músculos, o Pilates é a melhor escolha.
