As esteiras estão se tornando mais populares e comuns na vida humana. No entanto, correr em uma esteira não é tão simplesmente quanto correr no chão.
Falaremos sobre posturas de corrida em esteiras.
1. Ao correr, coloque a cabeça naturalmente, contraia ligeiramente os ombros e o corpo e não levante muito as pernas durante a corrida.
2. Ao correr, preste atenção para reduzir os danos à articulação do joelho. Os principais pontos a serem observados são: Ao correr em uma esteira, mantenha a articulação do joelho levemente flexionada enquanto seus pés tocam o estribo, e lembre-se de não ficar muito reto. Esse tipo de processo de corrida reduzirá os danos às articulações dos joelhos do corredor. Além disso, durante a corrida, relaxe os braços o máximo possível e não fique muito tenso.
3. Mantenha a cintura reta naturalmente. Mas é melhor não ser muito direto. O limite é ser reto naturalmente.
4. Mantenha os músculos um pouco tensos durante o processo de corrida. E mantenha a postura do corpo. Enquanto isso, preste atenção para amortecer o impacto quando seus pés estiverem no chão. A maneira correta é: durante a corrida, o calcanhar primeiro cai no estribo de uma esteira e depois rola do calcanhar do corredor&# 39 para a sola. O objetivo é reduzir os danos ao tornozelo.
