1. Segurança
Em termos de segurança, a única coisa a que você precisa prestar atenção ao usar uma esteira para correr em ambientes fechados é o equilíbrio da pessoa. Algumas pessoas podem sentir tonturas depois de correr para fora da esteira. Além disso, como a largura da correia de corrida das esteiras hoje é de aproximadamente 40cm, 45cm e 47cm de largura, mesmo com uma correia de corrida larga de 47cm, as pessoas devem prestar muita atenção ao equilíbrio de seu corpo durante a corrida. Se seus pés não forem cuidadosos, Pisar fora da esteira de corrida pode causar uma queda devido a um centro de gravidade instável. Para correr ao ar livre, a maioria das pessoas raramente encontra um estádio para correr, geralmente correndo para frente e para trás ao longo da estrada, e há muitas pessoas na estrada e pode haver acidentes de segurança. Além disso, uma grande quantidade de oxigênio precisa ser inalada durante a corrida, e os gases de escape emitidos por um carro ao ar livre são muito prejudiciais ao corpo humano após serem inalados.
2. Clima
O clima é um fator que determina se você pode correr ao ar livre ou não. Por exemplo, dias com neblina, chuva e neve não são adequados para corrida ao ar livre e não há tal limitação com uma esteira. A melhor maneira é correr ao ar livre quando o tempo estiver bom e correr em uma esteira interna quando o tempo estiver ruim.
Três, humor de corrida
Muitas pessoas gostam de usar protetores de ouvido para ouvir MP3 quando correm ao ar livre e para ouvir música enquanto correm. Embora isso possa manter um clima alegre, acho que não é muito confortável correr com fones de ouvido depois de suar. A esteira é diferente. Hoje em dia, a maioria das esteiras vem com a função de tocar MP3, e tem áudio, para que o praticante possa correr enquanto ouve música sem o uso de fone de ouvido. Claro, esta é apenas uma pequena vantagem da corrida em esteira em comparação com a corrida ao ar livre.
Quarto, efeito do exercício
Devido ao terreno complexo, a corrida ao ar livre pode exercitar todas as partes da pessoa, enquanto a esteira só pode correr em linha reta. A este respeito, o primeiro é melhor do que o último. No controle da velocidade de corrida, as pessoas são controladas por si mesmas ao ar livre, porque as pessoas não podem saber com clareza a capacidade de carga de seus vários órgãos, o que pode causar overtraining e lesões corporais. Isso pode ser bem controlado em uma esteira. A maioria das esteiras tem uma função para detectar a frequência cardíaca. Os praticantes de exercícios podem avaliar sua carga corporal com base em dados científicos, aumentando ou diminuindo assim a velocidade e o tempo de corrida.
