Vantagens:
1. Exercitar a capacidade de trabalho equilibrada. O exercício de estepe requer etapas contínuas, que mobilizam a capacidade do corpo de equilibrar todo o corpo em todo o processo. O exercício de esteira de longo prazo pode exercitar a capacidade de equilibrar o trabalho.
2. Construa músculos. De acordo com o movimento contínuo de condicionamento físico dos pés, o estepe pode exercitar os músculos dos pés e da cintura, e realizar o exercício de condicionamento físico para torcer a cintura e treinar as partes que você não exercita, como ambos os lados das nádegas, partes das raízes e duas partes das coxas etc.
3. Melhore a função cardíaca. O estepe pode fortalecer a função de suprimento sanguíneo do coração, melhorar a capacidade de transporte de oxigênio do coração e engrossar o músculo cardíaco; aumentar a faixa de atividade do diafragma e função pulmonar, melhorar a ventilação e ventilação pulmonar, acelerar a troca de gás e expandir a função pulmonar.
Desvantagens
1. As pernas ficarão mais grossas. O treinamento inadequado na esteira pode tornar as pernas mais grossas. Máquinas de pisar podem exercitar os músculos das pernas e queimar gordura nas pernas. No entanto, exercícios inadequados na esteira, como postura incorreta, intensidade excessiva de exercício e relaxamento desatento após o exercício, podem tornar as pernas mais longas e grossas.
2. Danificará os joelhos. O estepe não é exatamente como quando as pessoas caminham naturalmente, as pernas, o corpo e o chão estão em estado vertical, mas a fim de aumentar a torção do corpo, ele é projetado para que as pernas e o chão não estejam em ângulos retos, de modo que ao pisar duro, as pernas serão oblíquas e os joelhos serão feridos.
