1. Máquina de cintura para cima: deixe a parte superior da cabeça, ombros e costas moverem-se apenas 30-60 graus acima do solo. As costas podem facilmente inclinar-se para trás, e o dispositivo elástico do abdômen vai começar a pular o corpo para a frente e deixar o abdômen. Todos os músculos são movidos para obter o efeito de abdômen fino.
2. Abdômen: segure as alças com ambas as mãos, use a força dos braços para sustentar a parte superior do corpo na vertical, use a força do abdômen para mover a almofada de joelhos para frente e para trás e use a força dos músculos abdominais para controlar a trajetória do movimento da almofada de joelhos para obter um abdômen fino. Mais tarde, se você sentir que sua força não é suficiente, você pode adicionar uma barra sob o tapete de ajoelhamento para aumentar a intensidade do exercício. A almofada pode ser girada em um ângulo e, da mesma forma, a cintura é usada para impulsionar a almofada para obter o efeito de cintura fina.
3. Máquina de apoio lombar: As costas descansam facilmente, o dispositivo elástico da máquina de exercícios para abdômen AD começa a saltar o corpo para a frente e o exercício de abdômen pode ser concluído facilmente.
4. Exercitador abdominal: o exercício para músculos abdominais leva a almofada de joelhos a andar para frente e para trás na pista para completar um exercício. Você também pode ver as leituras no contador.
